أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء


اخبار الساعة             التاريخ : 12-01-2017
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.
 
ووجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
 
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
 
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
 
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
 
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: “يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب.”
 
وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

تابعنا على صفحتنا بفيسبوك من هـــنـــا


اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام






متابعات

آخر الاخبار في (كتابات ومنوعات)

خنازير برية تقتل 3 عناصر من “داعش” في كركوك.. والتنظيم ينتقم!
أطعمة وأعشاب وفواكه لعلاج البرود الجنسي
وفاة أحد أشهر قراء إندونيسيا أثناء تلاوته آيات سورة الملك (فيديو)
عقيد.أمين خيران : القرآن الكريم غير متعارض وغير متناقض في آياته
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 7 تمرات على «الريق» لمدة شهر؟
قريباً ..بحلول 2018 "تاكسي طائرة" تنقل عددا من الركاب وبسرعة نفاثة!!
6 عادات "صيفية" تعرضك للوزن الزائد.. انتبه لها جيدا

الأكثر قراءة في (كتابات ومنوعات)

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 7 تمرات على «الريق» لمدة شهر؟
وفاة أحد أشهر قراء إندونيسيا أثناء تلاوته آيات سورة الملك (فيديو)
أطعمة وأعشاب وفواكه لعلاج البرود الجنسي
عقيد.أمين خيران : القرآن الكريم غير متعارض وغير متناقض في آياته
خنازير برية تقتل 3 عناصر من “داعش” في كركوك.. والتنظيم ينتقم!