أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء


اخبار الساعة             التاريخ : 12-01-2017
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.
 
ووجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
 
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
 
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
 
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
 
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: “يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب.”
 
وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

تابعنا على صفحتنا بفيسبوك من هـــنـــا


اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام






متابعات

آخر الاخبار في (كتابات ومنوعات)

فيديو مؤثر.. سعودي في دار المسنين يوجه رسالة إلى ابنته
تعرف على سر الصورة التي جعلت الفضائيات المصرية تبحث عن صاحبها!
لهذه الأسباب لابد من أن تغسل لسانك
مواطن سعودي يعفو عن خادمة قتلت ابنته.. ويروي تفاصيل الجريمة
فتاة تترك رسالة على جدار دورة مياة في احدى الجامعات السعودية تلقى استعطاف واسع
هذه هي الخريطة القديمة للوجه ستخبرك ما هو مرضك!
قناة دينية تفاجئ مشاهديها وتبث "فيلما إباحيا" على شاشتها لمدة 20 دقيقة! (شاهد)

الأكثر قراءة في (كتابات ومنوعات)

نبته في كل بيت أقوى من الفياجرا وبإمكان الجميع تجربتها دون مخاطر.. فهي بقوة 10 حبات فياجرا !
هذه المشروبات تدمر حياتك الجنسية ..إحذر منها بعد ان تتعرف عليها
قناة دينية تفاجئ مشاهديها وتبث "فيلما إباحيا" على شاشتها لمدة 20 دقيقة! (شاهد)
شاهد...قرية يسكنها الشيطان .. يطارد سكانها بهذه الأساليب!!
هذه هي الخريطة القديمة للوجه ستخبرك ما هو مرضك!
فيديو مؤثر : شاب يترجى أمه ويقبل قدميها عند الكعبة وهي ترفض .. إنظر إلى ما فعله هذا الشاب
فتاة تترك رسالة على جدار دورة مياة في احدى الجامعات السعودية تلقى استعطاف واسع