أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء


اخبار الساعة             التاريخ : 12-01-2017
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.
 
ووجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
 
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
 
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
 
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
 
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: “يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب.”
 
وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

تابعنا على صفحتنا بفيسبوك من هـــنـــا


اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام






متابعات

آخر الاخبار في (كتابات ومنوعات)

الأرض تترقب اليوم كسوفا نادرا
لهذا السبب الأطباء يكتبون دائما بخط يد سيئ!
عادات غذائية تجنب فعلها فى الصباح لتفادى الأمراض
لمن يود ان يعرف الحال .. ما زال أعداؤنا بخير .. ونحن بإستمرارنا الى زوال ..!
خطير!! .. لماذا ينام بعض الأشخاص بأعين نصف مفتوحة؟!
10 وسائل لتسريع علاج التهاب الكلى
مصري يعود للحياة أثناء تغسيله والسبب أغرب مما تتخيّل!

الأكثر قراءة في (كتابات ومنوعات)

مصري يعود للحياة أثناء تغسيله والسبب أغرب مما تتخيّل!
خطير!! .. لماذا ينام بعض الأشخاص بأعين نصف مفتوحة؟!
مفاجأة من العيار الثقيل.. 10 معلومات تكشفها “ناسا”عن 7 كواكب شبيهة بالأرض (فيديو)
كويتية تفضّل السجن على الزواج من خليجي لهذا السبب الغريب..!
10 وسائل لتسريع علاج التهاب الكلى
لمن يود ان يعرف الحال .. ما زال أعداؤنا بخير .. ونحن بإستمرارنا الى زوال ..!
عادات غذائية تجنب فعلها فى الصباح لتفادى الأمراض