أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

إعلانات نصية:

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء

ماذا يعمل النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء


اخبار الساعة             التاريخ : 12-01-2017
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.
 
ووجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
 
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
 
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
 
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
 
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: “يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب.”
 
وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

تابعنا على صفحتنا بفيسبوك من هـــنـــا


اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام






إعلانات نصية:
متابعات

آخر الاخبار في (كتابات ومنوعات)

الفنانة دنيا بطمة: أغني والغناء حرام لكن لا أنسى الله وأطلب التوبة.. وتهمني أخرتي ورب العالمين
أسرة مقيمة بالرياض تقع ضحية "التكنولوجيا القبيحة" بعد إدمان طفلة للمقاطع الإباحية
جريمة قتل طفلة "بأغرب طريقة ممكنة"
بعد 100 عام.. إعلانات "وعد بلفور" ممنوعة في لندن
منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة تعقد ورشة تدريبية لبناء قدرات وحدات تنسيق معلومات الامن الغذائي في محافظتي اب والبيضاء
منظمة السكر العالمية تكرم الدكتور عبدالله محمد المطري بين متنافسين جديرين جداً من جميع دول العالم
بالفيديو.. "لحظات مروعة" على متن طائرة لم تكمل رحلتها

الأكثر قراءة في (كتابات ومنوعات)

أسرة مقيمة بالرياض تقع ضحية "التكنولوجيا القبيحة" بعد إدمان طفلة للمقاطع الإباحية
بالفيديو.. "لحظات مروعة" على متن طائرة لم تكمل رحلتها
جريمة قتل طفلة "بأغرب طريقة ممكنة"
بعد 100 عام.. إعلانات "وعد بلفور" ممنوعة في لندن
منظمة السكر العالمية تكرم الدكتور عبدالله محمد المطري بين متنافسين جديرين جداً من جميع دول العالم
الفنانة دنيا بطمة: أغني والغناء حرام لكن لا أنسى الله وأطلب التوبة.. وتهمني أخرتي ورب العالمين
منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة تعقد ورشة تدريبية لبناء قدرات وحدات تنسيق معلومات الامن الغذائي في محافظتي اب والبيضاء



تطبيق اخبار الساعة
  مجانا على جوجل بلاي