أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

التمر والتين وفوائدهما المذهلة للصحة والجسم

التمر والتين وفوائدهما المذهلة للصحة والجسم


اخبار الساعة             التاريخ : 28-07-2019
قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.
 
ويعد التين والتمر مصدرا مهما للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.
 
وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين".
 
وتعتبر الثمرتان مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.
 
ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.
 
ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.
 
وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.
 
وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.
 
وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.

تابعنا على صفحتنا بفيسبوك من هـــنـــا
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام



تعليقك على الخبر عبر فيسبوك

آخر الاخبار في (كتابات ومنوعات)

أخيرا.. تم الإيقاع بالفيل "بن لادن" بعد مطاردة مثيرة
اشترت وجبة "ناغتس" لابنتها.. فاكتشفت المفاجأة الصاعقة
موظفون هنود يلجؤون لحيلة غريبة للنجاة من كارثة.. تعرف عليها
بعيدًا عن البعوض.. حمى الضنك تنتقل باتصال جنسي لأول مرة
لقاء تلفزيوني يكشف عن "كارثة" في رقبة المذيعة
هذا ما طلبه هيثم أحمد زكي من وكيل أعماله قبل ساعات من وفاته !
كاميرا منزليه تسجل قط أنقذ طفل من السقوط من الدرج.. سبحان الله



تطبيق اخبار الساعة
  مجانا على جوجل بلاي
-->

Total time: 0.0195